Kostvejledning hos Flinck Terapi handler om at gennemskue mængder og kalorieregnskab. Her er ingen hokus pokus, pulverkure eller hurtige løsninger. Jeg er uddannet kostvejleder fra Atwork skolen, hvor principperne lige præcis handler om, at finde en vej til vægttab gennem sund fornuft og ganske almindelig mad.
Der er flere forskellige pakkeløsninger, og du kan selv være med til at sætte et forløb sammen, som du kan overskue. Min anbefaling er 1 x ugentligt i 12 uger, at du kommer til en konsultation, hvor du fortæller om succesoplevelser, udfordringer m.m i forbindelse med vægttab.
Ved første samtale sporer jeg mig ind på dine kost - og motionsvaner, yndlingsmad, hverdag, familie, udfordringer, ønsker i forhold til måltidsfordeling og meget mere. Jeg udarbejder et forslag til, hvordan din kost kan sættes sammen 1 enkelt dag med hensigtsmæssig fordeling af kulhydrat, protein og fedt. Jeg beregner dit anbefalede kalorieindtag ved ønske om tab af f.eks 1/2 kg om ugen, og så bliver du vejet og målt om talje og hofter.
Min prioritering er at du gennem et forløb bliver opmærksom på, hvordan du kan spise uden at tage på, og uden det bliver et stort offer ved fester og hyggestunder. Der er plads til snacks, og livsstil handler i den grad om livsglæde.
I et forløb er du altid velkommen til at skrive til mig for spørgsmål, og har du særlige ønsker til udregninger af f.eks mellemmåltider eller frokostanretninger, er dette en del af pakken. Kort sagt er jeg der altid til at støtte, guide og vejlede dig på din krævende rejse, som implementering af en ny livsstil er.
Vægttabsforløb 12 uger......................................................................................... .................2995 kr
